لماذا يجب أن تتناولي الفواكه و معدتك خاوية

حمية عصير الليمون هذه ستفقدك كيلو جرام يوميا

حمية عصير الليمون هذه ستفقدك كيلو جرام يوميا

لماذا يجب أن تتناولي الفواكه و معدتك خاوية

شاشة العرب - صحة : يحتاج الجسم الفواكه كباقي الأطعمة لإحتوائها على الفيتامينات و كذلك الماء , مما يساهم بمد الجسم الطاقة و ليساعد على تنظيف الأمعاء .

إقرأ أيضا : المشروبات الغازية تقلل خصوبة الرجال 30% 

و كثير من الناس لا يعرفون متى يتناولون الفواكه لكي يستفيدوا من فوائدها , إن كنت واحدة منهم فعليك أن تتذكري القاعدة أساسية التي تقول : أنه يجب تناول الفواكه قبل تناول الطعام أي و معدتك خاوية .

هذه القاعدة مبنية على الأسباب التالية : 

من المعروف أن عملية هضم الفواكه تتم داخل الأمعاء الدقيقة و ليس في المعدة , فالفواكه تنتقل بطريقة سريعة من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة لإمتصاص السكريات و الفيتامينات التي بداخلها .

لذلك في حال تناولتي الفواكه بعد تناول الطعام و خاصة اللحوم أو النشويات فإنها ستتخمر داخل المعدة و تشعرين بمذاق غير مرغوب فيه .

إقرأ أيضا : حمية عصير الليمون هذه ستفقدك كيلو جرام يوميا

و لتتجنبي حدوث التخمر داخل المعدة و الإستفادة من الفيتامينات عليك تناولها قبل نصف ساعة من الغداء , و للحصول على نتيجة أفضل عليك إتباع البرنامج التالي :

فترة الظهيرة : الإجاص ,التفاح ,العنب , الموز , المشمش ,البرتقال  

أما في المساء تناولي الفواكه التالية : الكرز , الدراق , الإجاص , التفاح , المشمش و يجب أن تتناولي  الخضار المشوية أو المسلوقة .

المصدر : lahamag