أهم الأسباب التي تجعلك غير قادرة على خسارة الوزن

أهم الأسباب التي تجعلك غير قادرة على خسارة الوزن

أهم الأسباب التي تجعلك غير قادرة على خسارة الوزن

أهم الأسباب التي تجعلك غير قادرة على خسارة الوزن

شاشة العرب - صحة : تقوم النساء عادة بإتباع حمية غذائية قاسية بهدف إن خسارة الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم في أسرع وقت ممكن , لكنهم يتفاجؤون بعدم حصولهم على مبتغاهم وذلك لإتباعهم الحميات الغذائية مع إهمالهم لبعض الأمور .

لذلك عند إتباع حمية معينة لخسارة الوزن يجب مراعاة الأمور التالية :

1 - ممارسة الرياضة :

يجب ممارسة الرياضة مع إتباع أي رجيم لأن ممارسة الرياضة يعمل على حرق الدهون و هي من العوامل الرئيسية في ذلك حيث تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة في جسم الإنسان و منعها من التخزين على شكل دهون .

2 - تناول الفطور : 

تلعب وجبة الفطور دورا كبيرا في خسارة الوزن إذ أثبتت البحوث أن من يتناول وجبة الفطور يكون قادرا أكثر من غيره على الحفاظ على وزن صحي من غيرهم , إذ أن تناول الفطور يمنع الشعور بالجوع ليتحنب أكل كميات كبيرة من الطعام .

 3 - الحمية الغذائية القاسية : 

من السائد بين الناس أن الريجيم القاسي يسبب خسارة الوزن بشكل سريع , إلا أن هذا الإعتقاد خاطي حيث أنه عند تناول القليل من السعرات الحرارية لفترة من الزمن ستتغير قدرة الجسم على التمثيل الغذائي و بالتالي ستتغير قدرته على حرق السعرات الحرارية .

ففي حال التوقف عن الرجيم و الرجوع لتناول سعرات حرارية أكبر يصبح الجسم غير قادر على حرقها و النتيجة الطبيعية لذلك هي زيادة الوزن بكل تأكيد .

المصدر : yasour