ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟
ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟
 |
| ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟ |
ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟
و
لتتعرفي على الوزن المثالي عليك معرفة أن لكل فئة عمرية وزن مثالي خاص به و لكن
هذا لا يعني عدم إستشارة الطبيب لأن كل جسم له بصمته الخاصة به .
الوزن المثالي لعمر العشرين
إن
الوزن المثالي هذا العمر هو بحدود الخمسين كيلو جرام وذلك حسب معدل الطول الذي
تملكينه في هذه المرحلة .
أما لو
كان وزنك أكثر من 60 كيلو جرام عليك طلب إستشارة طبية متخصصة لمعرفة ما إزا كان
هذا الوزن ملائم لك أم لا .
الوزن المثالي لعمر الثلاثين
 |
| ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟ |
في هذه الفترة من العمر يكون الوزن المثالي يتراوح ما بين 55 كيلو
جرام و 52 كيلو جرام , مع العلم أن المرأة في هذه المرحلة يمكن أن تمر بعدة تغيرات
, كالحمل و الولاة على سبيل المثال .
و ينصح في هذه الفترة ممارسة الرياضة و إتباع
نظام غذائي للحفاظ على الوزن المثالي .
الوزن المثالي لعمر الأربعين
 |
| ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟ |
أما في هذه المرحلة من العمر فإن الوزن المثالي يتراوح بين 58 كيلو
جرام و 55 كيلو جرام و يبقى هذا الوزن تقريبي , و يمكن نقصان أو زيادة وذلك متعلق
بحسب الكتلة العضلية و الطول .
الوزن المثالي لعمر الخمسين
 |
| ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟ |
إن المرأة التي تبحث عن الوزن المثالي في هذه المرحلة من العمر و
التي ترغ برشاقة جدها فإن الوزن المثالي لها يتراوح ما بين 63 كيلو جرام و 60 كيلو
جرام .
الوزن المثالي لعمر الستين
 |
| ما هو الوزن المثالي لكل مرحلة عمرية ؟ |
من المهم في هذه المرحلة من العمر زيادة الإهتمام للنظام الغذائي
الخاص بها , و علها الإهتمام أكثر بالأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ,
ويكون الوزن المثالي لهذه المرحلة من العمر هو 60 كيلو جرام و أن لا يزيد عن 63
كيلو جرام كحد أقصى .
الوزن المثالي لعمر السبعين
في هذه المرحلة العمرية على النساء الإهتمام بالوجبات الصحية أكثر
و التقليل من تناول السكريات و الدهون , أما الوزن المثالي يكون ما بين 65 كيلو
جرام و ال 70 كيلو جرام على أن يتجاوز هذا الوزن .
التعليقات على الموضوع