ما هي الأخطاء التي ترتكبها عند قياس وزنك ؟
ما هي الأخطاء التي ترتكبها عند قياس وزنك ؟
ما هي الأخطاء التي ترتكبها عند قياس وزنك ؟
جميعنا نقف فوق الميزان لـقياس الوزن الذي وصلنا إليه من وقت لآخر و هناك من يدمن على هذه الأشياء لإهتمامهم الرشاقة , لكن هل يقومون بقياس أوزانهم بالطريقة الصحيحة ؟ هذا ما سنتعلمه اليوم من خلال التعرف على الأخطاء التي يرتكبها البعض .
- قياس الوزن بشكل يومي : إن من الأخطاء الشائعة هو قياس الوزن بشكل يومي فتجد تذبذبا في الوزن و ذلك أمر طبيعي بسبب تخزين الجسم للسوائل فمثلا فإن وزنك سيزيد في حال أكلت طعاما مالحا .
- عدم الإنتباه لـوزن الملابس : معظم من يقيس وزنه لا يعير وزن الملابس أي إنتباه رغم أن وزن الملابس قد يصل إلى 0.8 كيلوجرام .
- قياس الوزن فترة المساء : ستجد إختلافا في الوزن صباح و وزنك في المساء و ذلك بسبب نوع الطعام الذي قمت بتناوله أثناء النهار , فأفضل وقت لقياس الوزن هو بعد دخول المرحاض و بعد الإستيقاظ مباشرة .
- إستخدام أكثر من ميزان : لا تقم بقياس وزنك بأكثر من ميزان لأن أدوات القياس تختلف من واحد لآخر , لذا عليك أن تستخد ميزان خاص بك .
- وضع الميزان على السجاد : إن وضع الميزان على السجاد يعمل على إختلال التوازن فبالتالي فإن الرقم الناتج يكون غير دقيق , و لتفادي هذه المشكلة فما عليك إلا أن تضعوا الميزان على أرض مباشرة و يراعى أن تكون الأرض مسطحة و معتدلة.
- قياس الوزن بعد ممارسة الرياضة : لن تحصل على الوزن الصحيح بعد ممارسة الرياضة و ذلك لأنك قد فقدت الكثير من السوائل أثناء الرياضة
- قياس الوزن بعد يوم العطلة : عند قياس الوزن بعد نهاية الأسبوع ستلاحظون زيادة في الوزن لأنها تكون مليئة بالأطعمة و لذلك ينصح ق س الوزن وسط الأسبوع للحصول على نتيجة دقيقة .
التعليقات على الموضوع